Af Lotte klarskov

Artikler
Sådan styrker du din mentale trivsel

Sådan styrker du din mentale trivsel

Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....

Sådan styrker du hjernen med fokus

Sådan styrker du hjernen med fokus

Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og "ren" hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens "rengøring og vedligeholdelse. Det...

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

af | feb 8, 2021 | Mental styrke | 0 Kommentarer

En ulogisk aktivitet styrker din evne til at modstå stort pres.

Ofte når vi skal modstå voldsomt pres, og komplekse spørgsmål og beslutninger, har vi en tendens til at presse endnu mere på.

Ofte analyserer og planlægger vi mere.

En umiddelbart ulogisk aktivitet hjælper os til bedre at modstå presset.

Når vi spontant eller kreativt har en legende tilgang til nye aktiviteter eller oplevelser, hjælper vi vores hjerne med at forny sig, og klare pres og stress.

Forskere har fundet, at den legende tilgang stimulerer vores hjerne til at skabe nye forbindelser.

Vi bliver bedre til at have dybere relationer, til at være mere positive, og til at håndtere stress og pres.

Her er et par nogle ideer:
– start på en ny sport eller hobby, uden konkurrence kun for sjov
– lav en kreative middag ud fra ”hvad køleskabet tilbyder”
– prøv en ny sport eller et spil med dit barn eller din teenager
– start med at male
– lav sjov sammen med familien, venner og medarbejdere

Aktiviteten legende spontanitet eller kreativitet er én af de 7 aktiviteter, der øger din produktivitet, din kapacitet og trivsel ved at øge din mentale styrke.

Du kan læse om de øvrige 6 aktiviteter på denne side.

STYRK PRÆSTATIONEN

Modtag artikler og cases

Du får særlige tilbud om events

Sådan styrker du din mentale trivsel

Sådan styrker du din mentale trivsel

Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....

Sådan styrker du hjernen med fokus

Sådan styrker du hjernen med fokus

Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og "ren" hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens "rengøring og vedligeholdelse. Det...