Af Lotte klarskov

Artikler
Er din grænse nået?

Er din grænse nået?

Er du vant til at presse dig selv? Nå dine mål og performe? Men din grænse er nået – vil du fortsætte med at skabe det du skaber nu?

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

  De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...

Er du nærværende eller i egen boble?

Er du nærværende eller i egen boble?

Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...

Sådan styrker du hjernen med fokus

Sådan styrker du hjernen med fokus

Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og "ren" hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens "rengøring og vedligeholdelse. Det...

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

En ulogisk aktivitet styrker din evne til at modstå stort pres. Ofte når vi skal modstå voldsomt pres, og komplekse spørgsmål og beslutninger, har vi en tendens til at presse endnu mere på. Ofte analyserer og planlægger vi mere. En umiddelbart ulogisk aktivitet...

Sådan styrker du din mentale trivsel

af | feb 9, 2021 | Mental styrke | 0 Kommentarer

Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre.

Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne.

Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling.
Undersøgelser indenfor Neurovidenskab har bevist, at når vi bruger indføling i relationen med andre, så er fordelene for os:
– det heler stress, og
– det styrker vores hjernes kapacitet.

Så hvad venter vi på?
Undskyldninger jeg kender fra mig selv, og hører fra ledere jeg coacher:
– Det er svært at geare ned i en hektisk dagligdag.
– Når jeg er i mit do’er mode så er det svært at skifte over (hvem har ikke oplevet det her i covid tiden med hjemmearbejde? Det svære skift mellem opgavefokus og familie fokus.)
– der er så mange input, så mange ting at forholde mig til, derfor er det lettere at holde momentum og få tingene gjort

Men – hvis du stopper op!

Bare for en kort stund, og mærker efter.
Hvordan har du det?
Sådan helt ærligt, hvordan har du det?

Hvad, hvis der vitterlig er meget at hente her?

Jeg lover dig, at det er der :-), jeg taler af erfaring.

Følg med i de næste dage, du får konkrete tips og løsninger i de kommende posts.

Vil du have flere tips og fordele?

Få mit nyhedsbrev med flere tips om toppræstation og trivsel på jobbet når du melder dig til længere nede på siden. / Lotte

STYRK PRÆSTATIONEN

Modtag artikler og cases

Du får særlige tilbud om events

Er din grænse nået?

Er din grænse nået?

Er du vant til at presse dig selv? Nå dine mål og performe? Men din grænse er nået – vil du fortsætte med at skabe det du skaber nu?

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

  De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...

Er du nærværende eller i egen boble?

Er du nærværende eller i egen boble?

Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...

Sådan styrker du hjernen med fokus

Sådan styrker du hjernen med fokus

Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og "ren" hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens "rengøring og vedligeholdelse. Det...

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

En ulogisk aktivitet styrker din evne til at modstå stort pres. Ofte når vi skal modstå voldsomt pres, og komplekse spørgsmål og beslutninger, har vi en tendens til at presse endnu mere på. Ofte analyserer og planlægger vi mere. En umiddelbart ulogisk aktivitet...