Af Lotte klarskov
Artikler
Enkel tilgang til tilfredshed i dit lederjob og privat
Enkel tilgang til tilfredshed i dit lederjob og privat. Prøv det og oplev din forskeln i tilfredshed.
Vilde visioner driver jer fremad – sammen!
Med vilde visioner skaber vi motivation og engagement til at gå en ekstra mil. Bliv inspireret af Stonehenge til din vilde vision.
3 vigtige ord, der former din karriere
En vigtig og simpel øvelse hjælper dig med at få succes i din karriere og dit liv. Læs med og få tippet, der rykker dig videre.
Er din grænse nået?
Er du vant til at presse dig selv? Nå dine mål og performe? Men din grænse er nået – vil du fortsætte med at skabe det du skaber nu?
Taler du medarbejderne ned eller op?
Mind dig selv om, at tale medarbejderne op – og ud af komfortzonen. Fremfor ned, med risiko for blokering af performance.
Motion / mental styrke – påvirker de hinanden?
Brug motivations tip til at fastholde dine motionsvaner, og din mentale styrke
7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus
De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...
Er du nærværende eller i egen boble?
Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...
Sådan styrker du din mentale trivsel
Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....
Sådan styrker du din evne til at løse komplekse udfordringer
Du kan optimere din mentale kapacitet med en simpel tilgang – Time In.
Time in er når du i stilhed observerer, hvad der sker på dine indre ”linjer”.
Oversat betyder det, at du observerer dine tanker, følelser, dine kropssignaler eller billeder der toner op på din ”indre skærm”. Du observerer dig selv når du udfører vaner, adfærd eller reaktioner, der sker per automatik.
Når du observerer dig selv på denne måde, skaber du dybe forbindelser og integrerer de forskellige dele af din hjerne. Du skaber et bedre et bedre samarbejde mellem dine hjernedele.
Med et bedre samarbejde får du en hjerne, der sparer energi. Energi der kan bruges til andet. Desuden får du øget kapacitet når de forskellige hjernedele samarbejder bedre.
Samtidig får du foræret en af vigtigste discipliner indenfor ledelse = selvindsigt.
Du kan starte med at afsætte 5 minutter, hver morgen. Senere kan du øge tiden.
Sådan gør du:
Find et tidspunkt, hvor du endnu ikke er oppe i ”gear”, og hvor du kan være uforstyrret.
Sid stille, og lad tankerne vandrer i 5 minutter. Forsøg ikke at følge en tanketråd, men blot lad den passere. Når du bliver “fanget” af og i en tanke, hjælper det ofte at sige – giv slip.
Det kræver lidt øvelse, men gevinster overstiger indsatsen.
Op i gear, ved at gå ned i gear 😊.
Neuro- og socialvidenskaben har afdækket 7 aktiviteter, der styrker vores mentale kapacitet og trivsel når vi udfører dem dagligt.
Du kan læse mere om de øvrige 6 aktiviteter i mine artikler her på Viden siden. / Lotte
STYRK PRÆSTATIONEN
Modtag artikler og cases
Du får særlige tilbud om events
Opbyg din mentale styrke med Down – time
Enkel tilgang til tilfredshed i dit lederjob og privat
Enkel tilgang til tilfredshed i dit lederjob og privat. Prøv det og oplev din forskeln i tilfredshed.
Vilde visioner driver jer fremad – sammen!
Med vilde visioner skaber vi motivation og engagement til at gå en ekstra mil. Bliv inspireret af Stonehenge til din vilde vision.
3 vigtige ord, der former din karriere
En vigtig og simpel øvelse hjælper dig med at få succes i din karriere og dit liv. Læs med og få tippet, der rykker dig videre.
Er din grænse nået?
Er du vant til at presse dig selv? Nå dine mål og performe? Men din grænse er nået – vil du fortsætte med at skabe det du skaber nu?
Taler du medarbejderne ned eller op?
Mind dig selv om, at tale medarbejderne op – og ud af komfortzonen. Fremfor ned, med risiko for blokering af performance.
Motion / mental styrke – påvirker de hinanden?
Brug motivations tip til at fastholde dine motionsvaner, og din mentale styrke
7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus
De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...
Er du nærværende eller i egen boble?
Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...
Sådan styrker du din mentale trivsel
Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....