Af Lotte klarskov

Artikler
Er din grænse nået?

Er din grænse nået?

Er du vant til at presse dig selv? Nå dine mål og performe? Men din grænse er nået – vil du fortsætte med at skabe det du skaber nu?

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

  De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...

Er du nærværende eller i egen boble?

Er du nærværende eller i egen boble?

Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...

Sådan styrker du din mentale trivsel

Sådan styrker du din mentale trivsel

Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....

Sådan styrker du hjernen med fokus

Sådan styrker du hjernen med fokus

Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og "ren" hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens "rengøring og vedligeholdelse. Det...

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

En ulogisk aktivitet styrker din evne til at modstå stort pres. Ofte når vi skal modstå voldsomt pres, og komplekse spørgsmål og beslutninger, har vi en tendens til at presse endnu mere på. Ofte analyserer og planlægger vi mere. En umiddelbart ulogisk aktivitet...

3 vigtige ord, der former din karriere

af | jun 16, 2022 | Karriere | 0 Kommentarer

Her er et par vigtige spørgsmål at stille dig selv. Svarene former din karriere og dit liv.

Hvordan opfatter du dig selv?

Hvordan opfatter andre dig?

Se det her for dig:

Du deltager i et løb, eller cykelløb, med kollegaer eller venner. Du har sat dig for, at du vil komme i mål som en af de bedste. Du giver den fuld gas, og det går godt – lige indtil din gode kollega eller ven vælter, eller punkterer, og slår sig i faldet.

Du har nu muligheden for at fortsætte, og holde fokus på dit mål om at blive en af de bedste. Eller du kan vælge at stoppe op og hjælpe.

Hvad vil du vælge?

Rigtige eller forkerte svar er ikke en del af regnestykket.

Hjælp dig selv til at blive skarp på, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig.

Juster derefter dine tanker, følelser og adfærd så du kommer i mål med ønsker til din fremtid for din karriere, og for dit liv.

Dine tanker skaber dine følelser, og dine følelser skaber dine tanker. Begge dele styrer din adfærd.

Derfor er lidt “mentalhygiejne” vigtigt når vi vil påvirke og skabe vores fremtid fremfor, at den formes af andre.

Tilbage til scenariet beskrevet tidligere:

Hvordan vil din umiddelbare fremtid se ud, hvis du fortsætter og når i mål som den bedste?

Hvordan vil de andre opfatte dig?

Hvordan vil du opfatte dig selv?

Modsat, hvis du vælger at stoppe op og hjælpe, hvordan vil det påvirke din opfattelse af dig selv?

Hvordan vil det påvirke andres opfattelse af dig?

Hvilken tilgang er vigtigst for dig?

Hvorfor er det den vigtigste?

Dig og din fremtid.

Når du ser din ønskede fremtid for dig, er du så den samme som i dag?

Er der overbevisninger, tanker, vaner eller adfærd som du har justeret på, for at lykkes med din karriere?

Hvordan vil du leve op til dine værdier, og til den person som du ønsker at være? Hvordan vil det påvirke din succes?

Jeg anbefaler, at du med udgangspunkt i dine ønsker til fremtiden beslutter 3 ord, der beskriver hvad du fremadrettet vil leve efter.

Tre ord som du kan huske, og som med dagligt fokus vil justere dine tanker og adfærd.

Eksempelvis: Mod, Undersøgende, Støttende.

Hvilke tre ord vil du fokusere på?

Du kan downloade øvelsen 3 ord, der former din karriere som.

/ Lotte Klarskov

 

STYRK PRÆSTATIONEN

Modtag artikler og cases

Du får særlige tilbud om events

Er din grænse nået?

Er din grænse nået?

Er du vant til at presse dig selv? Nå dine mål og performe? Men din grænse er nået – vil du fortsætte med at skabe det du skaber nu?

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

7 aktiviteter der giver mental styrke og fokus

  De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...

Er du nærværende eller i egen boble?

Er du nærværende eller i egen boble?

Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...

Sådan styrker du din mentale trivsel

Sådan styrker du din mentale trivsel

Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....

Sådan styrker du hjernen med fokus

Sådan styrker du hjernen med fokus

Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og "ren" hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens "rengøring og vedligeholdelse. Det...

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

Sjov aktivitet styrker din kapacitet

En ulogisk aktivitet styrker din evne til at modstå stort pres. Ofte når vi skal modstå voldsomt pres, og komplekse spørgsmål og beslutninger, har vi en tendens til at presse endnu mere på. Ofte analyserer og planlægger vi mere. En umiddelbart ulogisk aktivitet...