af Lotte Klarskov | Mental styrke
”Det er sjovt til en vis grænse! Men den grænse er længe nået – jeg kan simpelthen ikke mere. Jeg sagde det endda 3 gange i løbet af vores samtale: jeg kan ikke mere, jeg kan ikke mere, jeg kan ikke mere – men der var vist lukket ned for modtagerkanalen. Nu må det...
af Lotte Klarskov | Mental styrke
Motion / mental styrke er det to modsætninger eller spiller de sammen? Vi ved det vel godt? Motion styrker vores velbefindende, og vores mentale styrke. Og, den anden vej rundt, mental styrke øger vores selvdisciplin og viljestyrke til at fastholde vores...
af Lotte Klarskov | Mental styrke
Du kan optimere din mentale kapacitet med en simpel tilgang – Time In. Time in er når du i stilhed observerer, hvad der sker på dine indre ”linjer”. Oversat betyder det, at du observerer dine tanker, følelser, dine kropssignaler eller billeder der toner op på din...
af Lotte Klarskov | Mental styrke
De 7 aktiviteter, der styrker din mentale kapacitet, din trivsel og dit fokus. Klik på billedet til højre og download billedet med en kort beskrivelse af det særlige ved hver aktivitet. Jeg anbefaler, at du bruger billedet i periode som daglig reminder i din...
af Lotte Klarskov | Mental styrke
Har du trænet dig selv til at holde støjen ude? Du laver en beskyttende boble, din helt egen verden, eller holder dig beskæftiget med din telefon. Læs med, du kan styrke din mentale trivsel ved at justere på din vane. Relations tid er en af de 7 vigtige aktiviteter,...
af Lotte Klarskov | Mental styrke
Du styrker din mentale kapacitet når du relaterer til andre. Det sker især når du oplever en form for forbindelse til andre. Når det sker aktiveres og styrkes forbindelser i din hjerne. Dine fordele er særligt store når du relaterer til andre med indføling....
af Lotte Klarskov | Mental styrke
Her er en konkret rutine, der øger dit fokus. Du bruger effekten af en frisk og “ren” hjerne, der ikke er overloadet af information. De første timer om morgenen, inden du får anden information er din hjerne frisk og ren efter nattens “rengøring og...
